AとHの雑記帳

お酒とスポーツドリンクを組み合わせると、酔いが回りすぎるから危険らしい。

といった話をよく耳にします。

しかし、本当にお酒とスポーツドリンクはダメなのでしょうか？

お酒を飲むと脱水症状ぎみになるので、「水分補給」が大切ですし、

ついでに肝臓で毒素を分解するために、「糖質」が必要になります。（お酒のあとにラーメンや甘いものを食べたくなるのはそのせい）

水分補給にぴったりで、かつ糖質が入っているスポーツドリンクは、まさに一石二鳥の飲み物だと思うのですが何が危険なのでしょうか？

今回は、純粋に疑問に思ったお酒とスポーツドリンクの是非について、科学的根拠を調べてみました。

アルコールがすばやく体内に吸収されてしまうと考えられる説

ポカリスエットやアクエリアスなどのスポーツドリンクは、スポーツや発熱時に利用されているだけあって、体の失われた水分・塩分・ビタミン・ミネラル補給に最適なドリンクとして作られています。

体液に近い浸透圧に調整していることで、普通の水よりも体内にすばやく浸透しやすくなっているんです。

お酒を大量に飲むと、一度に肝臓で分解しきれないアルコールが血中を漂い、それが多くなればなるほど酔いが回った状態となります。

さらに飲みすぎると脳の中枢神経にも影響を及ぼし、急性アルコール中毒になります。

「お酒を飲んで血液中にアルコールが大量にある状態でスポーツドリンクを飲むことで、スポーツドリンクと一緒にアルコールが素早く身体に吸収される」

というのが、一般的に言われているお酒とスポーツドリンクはダメな理由です。

ポカリスエットの大塚製薬が公式に否定！むしろ飲酒後のスポーツドリンクを推奨。

（出典：お酒を飲んだ時に｜ポカリスエット公式サイト｜大塚製薬）

しかしこの理由は、ポカリスエットの大塚製薬公式で否定されています。

スポーツドリンクの吸収が、アルコールの吸収を早めるという科学的根拠はないそうです。

そもそもドリンクの浸透圧がアルコールの吸収にも影響を及ぼすなら、スポーツドリンク以外で吸収の早まる方法がもっと拡散されてもいいような気もします。

「ちなみに、“アルコールと一緒にポカリスエットを飲むと早く酔う”と勘違いされている方もいるようですが」「アルコールの吸収を速くするという報告はありません。」まじか。 ▶ お酒を飲んだ時に｜ポカリスエット公式サイト｜大塚製薬 https://t.co/pbCkPeRdvk

— 雷更新世 (@pleist) February 9, 2019

また、厚生労働省がだしている指針でも、急性アルコール中毒の対処法として、

「水やお茶、スポーツドリンクなどを飲ませましょう」と書かれています。

（出展：厚生労働省・政府広報オンライン）

実際に、急性アルコール中毒の人を運ぶため救急車を呼んだとき「ポカリスエットを少しづつ飲ませといてください」と言われた人もいるそう。

飲酒中のスポーツドリンクが危険という科学的根拠は今のところなく、
むしろ飲酒後の二日酔い対策には推奨されている

ということがわかりました。

いやそんなことはない！実際にお酒とスポーツドリンクを組み合わせて飲んだ人々の主張

しかし、火のないところに煙はたちません。

実際に気持ちわるくなった人がいるというのも事実です。

飲みすぎてしまった上に、乗り物などに乗る場合は、避けた方が無難ですね。

ジェットコースターで振り回されたような嘔吐感がこみ上げる場合に何度も遭遇しました…

（出典：飲酒後のスポーツドリンクの是非は？Yahoo!知恵袋）

飲酒中に必ずしもダメという根拠はありませんが、あの甘い味によるものなのか、気持ち悪くなるという人も一定数いるようですね。

結論：飲酒中は辞めておいた方が無難、飲酒後はおすすめ！

スポーツドリンクは脱水症状の人におすすめですし、
肝臓でアルコールの毒素を分解するために必要な糖質を同時に補ってくれます。

飲酒後、夜中に苦しんでいるときの、二日酔いの原因である脱水症状と低糖質状態を解消してくれるには最適なドリンクといえるでしょう。

実際に筆者も、二日酔いで吐き気をもよおしトイレとベットを這って動いていた悲惨な状況で、薄めたスポーツドリンクを飲んで少しずつ回復した経験があります。

あの甘い味や匂いで気持ちわるくなってしまうという人には、常温の水かお湯で薄めてみるのがおすすめです。

✔️個人的に二日酔いの時におすすめの飲み物

普通に飲んだあとなら、むしろスポーツドリンクを飲んだ方が、翌日の二日酔いは確実に軽減されるようです。

「スポーツドリンクとお酒の組み合わせは危険」という情報は、そのまま鵜呑みにしない方が良さそうですね。

ではでは。