思春期～成熟期のことはたくさん教えられるのに、大人になってから死ぬまでのことって誰も教えてくれないですよね？
「人によって違う」ということは大前提として、それでも今後の体に何が起こるのか知っておきたいです。
※これらは筆者や先人が経験した実体験をまとめたものです
※これらの情報に医学的知見はありませんので、体験談としてご覧ください
20代で起こること
人間の体は18〜24歳くらいで成熟するそう。
ここから45歳くらいまでがいわゆる体の成熟期ですが、早い人だと20代後半から様々な不調を感じるようになります。
実際に筆者や周りが経験したところで言うと…
・肌のハリがなくなる
・肌が乾燥しやすくなる
・髪の毛が少なくなったと感じる(ボリュームが落ちつく)
・徹夜カラオケが辛くなる
・寝ても疲れがとれない
・食べすぎると胃がムカムカする
・今まで食べてたものが食べられなくなる(肉の脂身、甘すぎるデザート)
特に20代は社会にでて過度なストレスがかかりはじめる時期。
環境によって起こる様々な不調はまさに現代病といえるかもしれません。
将来への期待や不安で、気分が急激に上下したり、躁鬱のような状態になることも珍しくありません。
とある医学サイトでは心の不調をきたす人は5〜20%、5人に1人はいると書いてありました。対して珍しいことではないですがならない人はならないので、症状で困っている人はもっと心療内科や精神科に気軽に行ってもいいように思います。
30代で起こること
いまの30代はとても若くみえますが、体の年月は刻々と進んでいます。
・髪が薄くなる
・胸がしぼむ
・全身のハリがなくなる (パンパンに張ってた体が柔らかくなるイメージ)
・歯がもろくなる (硬いものを食べようとして欠けたりする)
・疲れやすくなる
・肩こりや腰痛を日常的に感じる
・体温が下がったように感じる (冷え性の悪化)
しわ・シミに関しては科学の発展により助けられている側面が多いですが、外見が若々しく見えても想像以上に加齢を実感しはじめるのが30代半ば頃だと思います。
40代で起こること
・マジで老化してくる
・急に走りだせなくなる
・些細なことでいらいらする
・気分が落ち込む
・体の温度調節がうまくいかない時がある
・前頭葉が萎縮しはじめる
・さらに疲れやすくなる
恐怖の加齢症状としてよく聞く「更年期」は40代前半〜50代後半になる人が多いです。ならない人もいるそう。
この年代になると、これまでの生活習慣の蓄積で極端に足りない栄養素があったりするともろに影響がでてきそうです。たまには普段食べないものを食べておこう。
50代で起こること
・肩や背中がまるくなった気がする
・重いものが持てなくなる
・ものが見えづらい
・足が上がらなくなる
・複雑なことを考えられなくなる
・朝勃ちしなくなる、射精しにくくなる
老化に伴う症状と本気で向き合わなければならなくなる年代です。心筋梗塞や脳卒中のリスクも高まります。
また、男女ともに生殖機能の衰えがあります。
いまは芸能人が初老で子供ができたニュースとかやってるので、男性はいつまでも現役と思われがちですが、普通に精子も老化するし、妊娠できなくなることはあまり知られていないみたいですね。
60代で起こること
・歩くのが遅くなる
・片足立ちで靴下が履けなくなる
・高音が聴きづらい(低いひそひそ音を好む)
・関節が常に痛い
・尿が漏れてしまうことがある
・味覚や痛みが鈍く感じる
・風邪が長びく(なかなか治らない)
ほんのひと昔前まで寿命とされていた年代です。
あちこちガタが来るようですね。60年も酷使していたのですから当然といえば当然です。ボロボロのロボットを想像して自分の体を労ってあげましょう。
70代で起こること
・顔つきが変わってくる
・男女の違いがなくなってくる
・体温調節がうまくできてない気がする
・すぐに風邪をひく
・眠る時間が短くなる(早起き)
・老人性うつは意外と多い
体はどんどん小さく、心も萎むように鬱になる人も多いようです。元気いっぱいの老人なんて一握りなんでしょうね。
80代で起こること
・水でむせる
・食べ物が飲み込めない
・何はなくとも痩せてくる
・つまずいて捻挫、角にあたって骨折する
・発汗異常や体温調節が上手くいかない
・常にだるいしねむい
・疲れやすくてしんどい
90代以降で起こること
・これまでの全症状が悪化する
ちなみに、身体機能が衰弱して死ぬことを『老衰』と言います。苦痛を感じることが少ないとも言われていますが、呼吸器官の低下によるものであったり、他の疾病を併発していたりと死因はさまざまです。
筆者はいつも先のことを考えてしまう癖があります。
「いまがいちばん若いとき」と言いますが、体とこころの変化に戸惑う人は多いはず。
これから起こる変化を知っていれば、老化を恐れることなく「今」に集中して生きていけるのではないかなと思います。
ではでは。
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